☀️ Bounce: c'est bien de s'envoyer en l'air!

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Si vous me suivez sur Instagram, vous avez peut-être vu dans mes histoires que j'ai récemment fait beaucoup de choses, avec le # "rebond", grâce à mon mini trampoline Bellicon! C'est un grand délire et pourtant c'est très grave … Laissez-moi vous expliquer mon nouveau loisir: le rebond, autrement dit le tremplin à volonté.

J'ai toujours eu une activité physique, principalement de la salsa, de la zumba, du roller et du vélo … Mais ces deux dernières années, avec mes voyages de retour au Mexique, mon départ de Paris, etc., je n'ai pas été aussi régulier et discipliné niveau sportif Je l'ai souvent laissé en arrière-plan et à contrecœur. Les problèmes de gestion du temps et d’agenda ne me permettent pas de participer aux clubs tout au long de l’année, il me fallait trouver une solution.

J'aurais dû me motiver pour faire du jogging et des exercices seul dans le parc … Et en hiver, ne m'en parlez pas, c'est encore plus difficile de trouver la volonté de sortir et de faire votre séance. J'ai toujours recherché un côté joueur dans le sport, une activité qui me permet de m'amuser et me fait oublier l'effort ou la douleur physique. Mon sport idéal est celui où je ne vois pas combien de temps a passé! Franchement, aller courir ou m'enfermer dans une pièce pour travailler sur des machines, je sais, cela me dérange au plus haut point. Je ne fais pas de sport pour avoir un corps parfait, je fais du sport pour illuminer mon esprit, me défouler et me revitaliser. Une seconde fois, si vous pouvez améliorer ma silhouette, c'est génial. Mais ce n'est pas mon premier objectif.

Tout en continuant à me demander quel sport non contraignant je pouvais trouver pour m'activer tous les jours de façon régulière, j'ai trouvé un article sur le rebond. Et là, c’est évident: c’est un sport totalement fait pour moi! Et ce n’est pas parce que je suis très à la mode à New York d’exercer sur le trampoline, ce que j’ai commencé à faire. Les effets de la mode me gonflent trop dans ces domaines du bien-être. Si je suis les tendances, je serai déjà une yogista. Mais le mien est amusant. Je ne supporte pas les activités calmes ou sérieuses. Certains me diront "Loren tu dois grandir". Je vais répondre "Je peux être un adulte responsable et chercher du plaisir en tant qu'enfant, parce que c'est bon, tout simplement. Il n'y a pas d'incompatibilité.

En résumé, le rebond est cette nouvelle activité physique qui consiste en des exercices de sauts sur un petit trampoline transportable. Par exemple, mon trampoline bellicon de 125 cm a des pieds repliables et je peux le faire glisser sous mon lit ou derrière un meuble. Je le quitte quand je veux faire une session, même 10 minutes. C'est très pratique et, surtout, met une pêche de l'enfer. J'ai choisi cette marque (de fabrication allemande) car c'est tout simplement la meilleure du marché à ce jour (son prix est élevé, elle est chère …) et elle est reconnue par les professionnels de la santé. J'ai effectué un stage de récupération de deux jours sous la marque Bellicon et nous ne pensions qu'à ce qui suit avec les autres participants: Il est impossible de ne pas sourire quand on commence à se balancer sur la toile ! L'effet relaxant, relaxant et amusant est immédiat. Le bellicon est cher, mais je pense que cela en vaut la peine, d'autant plus que cela équivaut à l'enregistrement annuel du club à la fin.

Si l’on sait que le trampoline améliore l’équilibre et la posture en tonifiant et en affinant la silhouette, il est également un accessoire très complet dans la mesure où il fait travailler tous les muscles et les articulations du corps.
Résultat: il aide à améliorer la digestion, le transit, la circulation sanguine et lymphatique, renforce l'immunité, favorise la relaxation et la relaxation …

Par conséquent, il peut être considéré comme une vraie méthode holistique Parce que ton action est vraiment globale.

Le rebond est excellent pour améliorer votre bien-être

Comme je l'ai dit, les avantages sont réels en termes de relaxation, détente, joie de vivre. Parce que ? Parce que le mouvement d'oscillation permet la production d'endorphines, "hormones du bien-être" aux vertus euphorisantes.

L'exercice est également très bon pour la concentration, la clarté mentale et la créativité. Parce que ? Parce que lorsque nous sautons sur la toile, nous restons très concentrés sur nos mouvements pour contrôler notre équilibre. Résultat: nous sommes totalement présents dans le moment, nous avons un vrai repos mental, nous nous vidons la tête. L'apport d'oxygène au cerveau est également très bénéfique pour les activités intellectuelles.

C'est le meilleur antidépresseur-tristesse-démotivation: alors que nous nous amusons beaucoup et que nous retournons en enfance sur le trampoline, nous retrouvons l'esprit et la joie de vivre.

Le rebond est bon pour la santé

Cette activité est idéale pour la récréation des personnes âgées. Grâce à son action douce, le mini trampoline est idéal pour les personnes âgées à qui on recommande une activité physique modérée, car elles peuvent faire des mouvements très légers mais très bénéfiques, en fonction de leurs capacités physiques.

En plus de favoriser la perte de poids, en brûlant les graisses stockées, le rebond adoucit et améliore la mobilité articulaire sans impact négatif sur les articulations.

Nous gagnons globalement, avec un bodybuilding doux. Tous les groupes musculaires sont stimulés et sollicités de manière efficace et harmonieuse.

Il bénéficie également du drainage lymphatique: le rebond augmente l'action de pompage des muscles et accélère le flux lymphatique. Il contribue également à la détoxification du corps et à l'activation de la microcirculation.

Nous renforçons notre système immunitaire car le trampoline stimule toutes les cellules du corps. Ceci est bénéfique pour les défenses naturelles.

Il faut également savoir que le rebond soulage les problèmes digestifs et la paresse intestinale. Les mouvements balancés et le trampoline stimulent l’ensemble du système gastro-intestinal. Nous musclons également notre périnée.

Enfin, c'est une activité qui aide à réguler la pression artérielle. Les exercices effectués à Bellicon favorisent la contraction de tous les muscles, y compris du cœur.

Vous avez compris, pour toutes ces bonnes raisons, que je suis absolument conquis par ce sport. Ensuite, j'ai commencé à pratiquer à la maison grâce à mon bellicon. Bientôt, je commencerai un petit défi consistant à faire une session d'au moins 15 minutes chaque jour pour voir les résultats obtenus dans mon bien-être physique et mental à long terme. Je vais vous dire quel est le résultat de cette pratique quotidienne régulière pendant 2 ou 3 mois.

♣ Et toi, qu'est-ce qui te comble ou pas? Avez-vous entendu parler de cela avant?

Bounce: c'est bien de s'envoyer en l'air! Il a été modifié pour la dernière fois: 17 novembre 2019 pour Loren

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