☀️ Lectures de fin de semaine | Cabinet d'oxygène

📌

J'ai écrit et supprimé environ cinq paragraphes jusqu'à présent. Il est 21h30 vendredi et j'ai le bloc de l'auteur. Toute la semaine, mon cerveau a fonctionné. Deux nuits, je me suis réveillé avant 3 heures du matin et je ne pouvais plus me rendormir. J'ai essayé de méditer, marcher, me baigner, la CDB, la lecture, le yoga et plus encore. C’est le changement de saison (jeudi, je transpirais à manches courtes et aujourd’hui je gèle avec un épais pull en laine et des bottes en peau de mouton), le début de la saison des vacances et, pour être honnête, mes règles. J'aurai 45 ans au début de l'année prochaine et mon corps commence à agir de la sorte. Mes règles sont incohérentes Certains mois durent des jours et d’autres comme celui-ci sont tous légers et beaux comme s’ils étaient dans mes 20 ans. Cependant, j'ai de l'insomnie, de l'anxiété et une fatigue extrême. J'ai perdu la salle de sport mardi et j'ai passé toute la journée dans des vêtements de laine, je pouvais à peine me lever du canapé (enfin, je travaille à la maison car je ne pouvais pas interagir avec l'humanité). Le lendemain, j’avais tellement d’énergie que j’ai écrit deux articles de blog et que j’ai presque vidé une de mes boîtes de réception, j’ai été à la salle de sport, j’ai fait une promenade et fait des sit-ups le soir. Aujourd'hui, je me suis levé de la meilleure façon, j'ai effectué de nombreuses tâches, mais je peux à peine former une phrase complète en personne et encore moins avec mon clavier. J'ai parlé à mon médecin, j'ai ajusté mon régime alimentaire, j'ai déjà éliminé l'alcool et l'essentiel de la caféine, et ils m'ont aidé, mais ils n'ont pas complètement éliminé tous les symptômes. Je le prends seulement un jour à la fois et profite au maximum des points positifs de cette période du mois pour que je puisse être plus gentil avec moi-même pendant les jours difficiles. Je sais que je ne suis pas le seul à en faire l'expérience, je ne partage pas pour me plaindre ni pour demander conseil, mais pour permettre à ceux qui traversent la même chose de ne pas être seuls ni fous. Quelques choses qui m'ont aidé:

  • Avoir une routine d'exercice régulier. Il n'est pas nécessaire de rejoindre Cross Fit ou d'aller à la cassette une heure par jour. Une demi-heure de marche, des cours de yoga réguliers ou 30 minutes d’haltérophilie chaque jour de la semaine (mon exercice préféré) ont un impact important sur le sommeil, l’humeur, les envies de fumer, le stress et le bien-être général. Je vous mets au défi de considérer l'exercice comme un moyen de perdre du poids, mais comme un médicament. Une fois que j'ai commencé à le faire, il était plus facile de suivre et d'en profiter à ma façon.
  • Réduire la consommation d'alcool. Cela a été le plus grand changement pour moi. Peut-être que je bois deux verres par mois au maximum et que cela a vraiment amélioré mon sommeil, stabilisé mon humeur et fait également des merveilles pour ma peau.
  • Réduire la consommation de café. Mon Dieu, c'est difficile, mais je ne bois pas plus de deux tasses par jour, peu importe la difficulté avec laquelle j'ai dormi la nuit précédente. Cela modifie totalement mon horaire de sommeil et je finis par contrecarrer la consommation de glucides, d'alcool et de médicaments pour m'aider à dormir ou à me détendre. Encore une fois, la peau est bien meilleure avec la réduction!
  • Couper le plus de la viande. Depuis août, notre famille a quitté l'usine à la maison. Je mange encore occasionnellement de la viande et des produits laitiers lorsque je sors manger ou lorsque je rends visite à mes amis, mais cette réduction a stabilisé mes règles, ainsi que mon humeur, tout en réduisant les crampes et même la douleur après la séance de sport.
  • À lire Ce que votre médecin pourrait ne pas vous dire à propos de la préménopause. J'ai lu ce livre sur Kindle, il était si bon que j'ai acheté une copie papier pour le marquer et le remplir de notes autocollantes. j'ai partagé mon expérience avec la crème Emerita Pro-Gest Il y a un moment. Je suis sorti, je n'ai plus acheté, mais je l'ai refait en septembre et cela a vraiment fait toute la différence.

Chaque femme, son corps et sa vie sont différents. Elle a des besoins différents. Je ne dis pas que ce qui fonctionne pour moi fonctionnera pour vous. Mais je pense qu'il est important de partager nos expériences afin que nous puissions apprendre les uns des autres et éliminer les stigmates du vieillissement et de réactions parfaitement normales. Je veux garder cette conversation, n'hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires ou dans les Communauté Facebook de garde-robe Oxygen Il est fermé et peut sembler plus sûr pour certains.

Alerte de vente

Dang, il y a de bonnes ventes ce week-end! Je dois partager le meilleur du meilleur:

L'événement beauté de Sephora Holiday Bonus Cela a commencé aujourd'hui et c'est le meilleur moment pour faire des provisions et envisager des cadeaux de vacances dès lors qu'il y a un bon choix. Qu'est ce que ça signifie? Si vous êtes membre de Sephora Rouge, économisez jusqu'au 11 novembre 20% de réduction sur votre commande avec code promotionnel ÉCONOMIES DE VACANCES. Du 7 au 11 novembre, les membres du VIB recevront 15% de réduction et les membres Beauty Insider recevront 10% de réduction Avec le même code promotionnel. Si vous n'êtes pas un Beauty Insider avec Sephora, il est libre d'adhérer et clairement, avec ces offres, il vaut la peine de s'inscrire. Si vous n'êtes pas membre vous pouvez vous inscrire maintenant dans ce lien et au jour 7, vous obtiendrez une réduction de 10%.

  • Si vous êtes déjà membre, après avoir dépensé au moins 350 $ par année civile en produits Sephora, votre adhésion à Beauty Insider passe à Niveau VIB. si vous dépensez au moins 1 000 $ de dépenses par année civile, le montant sera porté à Adhésion Rouge groupe (où des modifications d'image personnalisées gratuites sont effectuées, l'accès aux événements uniquement sur invitation et les meilleures offres Sephora en direct tout au long de l'année). Cela peut sembler beaucoup, mais quelqu'un comme moi qui n'achète pas une tonne de produits Sephora mais achète des cadeaux Sephora pour d'autres, en particulier à Noël, a pu maintenir le niveau VIB pendant deux ans. D'habitude, je n'achète que pendant ces soldes, et je stocke souvent mes favoris pour que ça en vaille la peine.
  • En parlant de favoris, voici ce que j'achète lors de ces soldes:
    • Shampooing sec à l'épreuve de la vie – Avec les cheveux noirs bouclés qui ne me brossent pas les cheveux, je suis très difficile avec mon shampooing sec. C'est incroyable, cela ne laisse pas mes cheveux cendrés ou collants et ça ne sent pas très fort. Je garde toujours la taille de voyage dans ma trousse de toilette, elle est idéale pour rafraîchir les cheveux après un long vol.
    • Kiehl Midnight Recovery Concentrate – Surtout avec l'air sec de l'hiver et de l'automne, ces choses sont incroyables pour hydrater ma peau heureuse, prune et lumineuse au réveil. Cela ne prend que quelques gouttes, une bouteille dure des mois.
    • Kiehl Line Réducteur Concentré – Ceci avec le concentré de récupération de minuit sur mon visage chaque nuit pendant deux mois a presque complètement effacé la tache de l'âge sur ma joue. Rien d'autre n'a été aussi efficace. Je suis sorti et j'achète une bouteille pendant cette vente!
    • NARS Blush dans ‘Sex Appeal & # 39; – Quand j'ai eu 30 ans, j'ai commencé à utiliser le blush NARS dans "Orgasm" et je l'ai trouvé transformateur. Cependant, une fois que j'ai atteint 40 ans, cela semblait trop brillant et trop brillant. 'Sex Appeal & # 39; est la sœur aînée la plus douce et la plus silencieuse de' Orgasm & # 39; et cela me donne un rougissement naturel et jeune sans aucune brillance. Je n'ai trouvé aucun prix bas et je pense que la couleur est si bonne qu'elle en vaut la peine. De plus, le blush NARS est le seul que je puisse utiliser jusqu'à ce que 99% disparaisse; sans tomber en morceaux ou devenir bizarre. J'ai eu la valeur de mon argent.
    • Rouge à lèvres NARS dans ‘Pigalle & # 39; – Si vous voulez que votre couleur pour les lèvres soit un peu plus foncée et élégante et que vous ayez une couleur similaire à la mienne, c'est un rouge à lèvres parfait. Ce n'est pas collant ou brillant ou brillant. Il est mat mais ne sèche pas. C'est mon rouge à lèvres préféré tous les jours, et il est également bon la nuit avec une lueur. Encore une fois, je n'ai pas trouvé d'imbécile moins cher et croyez-moi, j'ai essayé.
    • Teinture radieuse hydratante pure NARS – Je suis toujours à la recherche de quelque chose qui couvre un peu plus qu'un hydratant traditionnel, mais pas aussi lourd qu'une base ou même une crème BB. J'ai essayé sur un coup de tête … et je suis obsédé. C’est exactement ce que je cherchais: faire correspondre mon teint et donner un peu de brillance sans couvrir mes taches de rousseur ni me faire ressembler à une boule disco. Beaucoup de bases irritent ma peau ou me font exploser, cela ne m'a jamais posé de problème. Je porte ‘St. Moritz, mais dans environ un mois, je devrai prendre une teinte plus pâle pour mon teint hivernal.
    • Fenty Gloss Bomb dans ‘Fenty Glow & # 39; – J'ai juré le brillant à lèvres, le trouvant confus, jeune et compliqué. Alors j'ai essayé ceci et maintenant je brille encore. Je ne l'utilise que pour un peu d'éclat lors d'une journée informelle. Je l’utilise sur & # 39; Pigalle & # 39; et beaucoup de mes rouges à briller pendant que je baisse la couleur un peu. Ça fait du bien, ça ne sent pas mauvais, vos cheveux ne sont pas coincés et chaque fois que vous le sortez de votre sac pour le retoucher, quelqu'un s'écria: «Je l'utilise aussi! N'est-ce pas le meilleur? "" Sérieusement, des femmes de tous les âges et de tous les types de peau ont couru dans la pièce pour partager leur amour pour cette lueur.
    • Kevyn Aucoin Curler Lash – Le meilleur recourbe-cils sur le marché. Si vous n'avez pas acheté de nouveau recourbe-cils depuis un moment, remplacez-le car il est trop étiré et les coussinets devraient être remplacés tous les six mois environ. Même si vous n'utilisez pas de mascara, vous pouvez trouver un recourbe-cils qui ouvre les yeux et donne à vos cils une apparence plus visible.
    • Coffrets Sephora – Avez-vous un adolescent ou un jeune adulte à acheter? Une amie qui a récemment eu un nouvel emploi, a pris sa retraite ou occupe-t-elle une nouvelle place dans sa vie? Ou peut-être que vous voulez vous faire plaisir? Les jeux de cadeaux de Sephora sont légendaires. Ils sont séparés par prix (beaucoup de 10 $ et moins de cadeaux, tout n’est pas cher), par catégorie, et ils ont même un questionnaire pour vous aider à trouver le cadeau idéal. Pour un ami ou pour toi, j'aime toujours Coffret Sephora de ses best-sellers, tous dans les tailles de voyage afin que vous puissiez essayer sans une tonne de remords de vente au détail.

J. Crew a 30% de réduction ce qu'ils appellent leur "Styles de port" trouvés dans ce lien. Utiliser le code promotionnel Si bon dans la boîte

  • J. Crew fabrique des pulls qui ne sont pas ennuyeux mais qui finissent par être intemporels. Je suis partial à celui-ci avec des petits boutons brillantscette blazer super stylé mais confortableet cette robe pull en cachemire.
  • La meilleure façon d'embellir ces vacances? Combinez votre pull, votre chemise, votre haut en tricot, votre t-shirt graphique, votre veste en jean ou votre chemise en soie préférée avec un pantalon de fête. j'aime Ces dentelles en taille petite, régulière et haute jusqu'aux tailles 24, le même pantalon mais avec de la dentelle métalliqueet ce pantalon de velours sans lacets.
  • Si vous vivez ou aimez le Michigan, tu as besoin de cette chemise.
  • Pour les classiques du costume que je possède, je recommande ce haut rayé breton et cette chemise en jean.
  • Je suis intrigué par sa soie réinventée et je trouve ce réservoir et cette chemise être l'essentiel des costumes.

Talbot a achetez un pull, obtenez le deuxième rabais de 50% avec code promotionnel COSY. Tous les articles de cette vente sont disponibles. dans ce lien.

Neiman Marcus avoir votre premier appel vente avec jusqu'à 40% de réduction beaucoup d'articles vraiment super dans ce lien. Si vous pensez que Neiman n’est pas à la hauteur de ses prix, vérifiez le solde de cette vente. Il y a plus de 52 pages de vente, donc Dans ce lien, je l'ai limité à des articles de 100 $ ou moins également disponibles dans au moins une grande taille et qui sont des catégories à porter maintenant, éliminant ainsi la lingerie.. Soyez précis, mais c’est comme cela que j’achète pour moi-même et j’ai pensé que cela pourrait vous être utile. Je regarde ces beaux pyjamas de Natori pour plus de 50% de réduction, ce singe simple mais élégant de NIC + ZOE qui peut facilement être transformé pour chaque événement dans votre calendrier de vacances, cette Tunique d'Eileen Fisher, et ceci cardigan quatre sens.

J.Jill a Rabais de 50 $ sur toute commande de 150 $ ou plus et de 100 $ sur toute commande de 250 $ ou plus. Utiliser le code promotionnel Dans le style dans la boîte

Lane Bryant juste un accord ce week-end les pantalons sur ce lien sont seulement 39 $ et les jeans sur ce lien ne coûtent que 45 $! Les jeans Lane Bryant sont incroyables à adapter. Si vous ne les avez pas essayés récemment, c'est une bonne occasion de le faire!

Skincando C'est une ligne de soin de la peau biologique incroyable qui appartient à une femme et qui est basée sur DC. Ce week-end ils offrent 15% de réduction avec code promotionnel TRAITEMENT15 dans la boîte Lire mon Skincando cleaner review; J'ai utilisé et je suis partial à leur Nettoyant mousse aloès, Baume pour les yeux, Traitement localiséet Baume prêt au combat.

Lectures de fin de semaine

Voulez-vous voir l'avenir sous un jour positif? Alors check out ceux reconnus dans 21 Under 21 de Teen Vogue: Les jeunes changent le monde. (Teen Vogue)

Parlant des gens de notre avenir, ils n'apprécient pas beaucoup la façon dont la génération des baby-boomers les traite, et je ne peux pas dire que je les en blâme. Je jure que chaque jour je reçois un commentaire sur les réseaux sociaux ou dans ce blog critiquant les jeunes de nos jours: leur mode, leur activisme, leur éthique du travail. Je me demande vraiment ce que les jeunes adultes sont à proximité et s'ils se souviennent que les adultes ont probablement pensé exactement à eux. "Ils nous sous-estiment beaucoup simplement à cause de notre âge et de notre croissance. Ils pensent que tout nous est donné, mais je pense qu’une autre chose qu’ils ne réalisent pas, c’est qu’ils prennent des décisions pour notre avenir et qu’ils n’en prennent pas vraiment la responsabilité, et je pense que «OK Boomer». C'est une sorte de vérification de responsabilité.Connaissez votre meme. (NBC)

J'adore Kristine de Tendance Curvy. Je l'ai rencontrée quand nous étions tous les deux dans un publireportage de Gwynnie Bee et j'ai aimé la suivre depuis. Je suis ravi de vous informer que vous avez lancé votre propre ligne de vêtements grande taille! Vérifiez le Collection KIN de Kristine sur ce lien.

Cependant, si vous vous asseyez avec l'un de vos parents ou les deux, vous ne pouvez pas nier que Chelsea Clinton est devenue une femme assez fascinante (et à mon avis, impolie). (La coupe)

Les médicaments nécessaires pour traiter les enfants (et les adultes) atteints de cancer sont rares. La raison? Cupidité. Obtenez plus d'informations, soyez en colère et partagez. (New York Times)

Après notre discussion de cachemire la semaine dernière, je suis encore plus curieux de savoir Cuyuna Recyclé Cachemire. Cuyuna s'est associé à une usine basée à Bologne pour recycler les pulls en fibres existants en trois couleurs seulement. Son procédé n'utilise pas de colorants supplémentaires et élimine l'utilisation excessive d'eau et d'énergie. Les trois nouveaux modèles sont conçus avec une composition de 95% de cachemire recyclé et de 5% de laine vierge, le dernier étant ajouté pour préserver les structures sophistiquées des pulls. Vous pouvez voir la collection entière et obtenir plus d'informations dans ce lien.. Cuyuna vend des sacs et des vêtements de grande qualité fabriqués dans le respect de l’éthique (malheureusement, ses vêtements n’atteignent que le XL).

Sur Twitter, une personne a partagé les vies antérieures du bâtiment qui abrite maintenant City Winery à Washington. Cela m'a fait penser au club que j'avais l'habitude de fréquenter la dernière année du lycée et la première ou deuxième année du collège: les pistes. Je suis descendu dans un terrier Internet et j'ai trouvé cet article de Washington Blade en 2013. Je me souviens encore du temps où je suis allé avec des amis, j'ai quitté la salle de bain et je me suis littéralement écrasé contre … mon petit ami, qui est maintenant mon mari. Je ne savais pas qu'il y était allé aussi! Est-ce que l'un d'entre vous est déjà allé sur les pistes à la fin des années 80 et / ou au début des années 90? (Lame de Washington)

Cette semaine j'ai fini Amour moderne, une série de huit épisodes disponible sur Amazon Prime. Basé sur New York Times Dans la colonne du même nom, chaque épisode raconte une histoire différente sur l'amour à New York. Appelez-moi cynique, mais chaque fois que quelque chose est promu à mort où que je regarde, je suppose que vous avez besoin de la promotion car elle ne peut être autonome. Donc j'étais en retard pour regarder cette série. Mais j'essaie d'inculquer l'habitude d'un dimanche sans travail et d'un dimanche récent, alors que mon mari faisait du jogging et que ma fille était chez un ami, j'ai décidé de vérifier. Et j'ai vécu trois épisodes d'affilée. Plus tôt cette semaine, j'ai terminé le dernier épisode de la série. C'est charmant, pas trop controversé, certains vont vous faire pleurer, mais pas tous, ce n'est pas trop ringard, cela montre une variété de personnes aux prises avec des problèmes bien réels dans leur vie et ce fut un plaisir de les voir. Si vous regardez la série et êtes curieux des gens dans les histoires, Esquire a suivi les personnes sur lesquelles les épisodes sont basés pour voir où ils se trouvent maintenant.

Pour votre divertissement

Je ne peux pas le nier, j'aime HAIM. "Days Are Gone" continue d'être l'un de ces albums que je peux jouer du début à la fin encore et encore sans le haïr. Et je ne déteste pas sa chanson "Now I am In It", qui apparaît dans sa dernière vidéo parue cette semaine. Cela correspond au thème que j'ai partagé au début de ce post, même si, à première vue, cela peut sembler une chanson break. Danielle, c'est le sens de la chanson.: "Maintenant, je suis à l'intérieur est sur le point de passer par cela. Une dépression. Ne pas quitter la maison de la merde genre. Pour mes sœurs et pour moi, il y a eu des moments dans nos vies où nous nous sentons que nous sommes coincés dans un trou noir. Cet indice parler de cette émotion.La piste est chaotique, comme mon esprit quand je suis en spirale. parler rapidement avec moi-même, les mots mélangés po A battre le cœur Ces temps sont difficiles à oublier et encore plus difficile à surmonter. Après avoir constamment déménagé Au cours des deux dernières années, je ne voulais pas m'arrêter et faire face à de la merde. De plus, chaque jour, mes sœurs et moi-même nous sentions si chanceuses de pouvoir vivre de cette vie. Une fois dépressif, il me faut reconnaître que j’ai besoin d’aide pour en sortir. C’est devenu un peu plus facile à mesure que je grandissais pour reconnaître les symptômes et me rappeler que Cela arrive, j'ai besoin de demander de l'aide. (Crier à mon thérapeute!) Quoi qu'il en soit, nous savons tous qu'il est important de parler de ces choses. Ceci est sorti de nous. Prends soins de-VOUS. Sois gentil avec toi même. Et merci à ceux qui vous entourent et qui vous aident tous les jours. J'espère que cela aidera tous ceux qui se trouvent en ce moment. "

😍 Profitez de toutes les dernières promotions Amazon !