☀️ Outil du commerce: la méditation la plus facile des 60 secondes

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capture d'écran du site de méditation de 60 secondes

J'ai déjà mentionné ce site Web de méditation de 60 secondes plusieurs fois dans nos discussions sur la méditation, sur la façon de ne plus trop penser et sur la façon de garder le moral lorsque la vie pue, mais nous ne l'avons jamais inclus dans un outil d'échange. Nous le ferions aujourd'hui. En gros, vous écrivez dans UNE des pensées qui vous dérangent, et vous voyez à quel point la pensée devient physiquement plus petite au fur et à mesure que la lune s'éloigne, tandis que le site vous aide à vous rappeler à quel point l'univers est infini et à quel point il est microscopique et sans importance. pensée Personnellement, je trouve cela vraiment utile pour ces types de pensées anxieuses (par exemple, "monopolisé la conversation au dîner de samedi dernier") et moins pour ces pensées de "quelque chose ne va vraiment pas" comme "mon être cher a le cancer". J'aime aussi la façon dont cela vous oblige à hiérarchiser vos pensées anxieuses et à en écrire simplement une: lorsque je traverse l'une de mes boucles d'anxiété, je peux facilement crier 5 à 10 choses qui sont totalement fausses. Le site est gratuit. Je vous recommande de le marquer comme favori. Pensées pixel

Lectures supplémentaires sur la mini-méditation:

  • 12 mini-méditations rapides pour calmer l'esprit et le corps (Psychology Today)
  • Méditation: Faites une pause pour réduire le stress où que vous soyez (Clinique Mayo)
  • Une méditation de 2 minutes pour déstresser et se sentir plus heureux (santé)
  • Méditations de 5 minutes et moins pour les débutants (Brit & Co)
  • Méditation rapide de 5 minutes pour soulager efficacement le stress (esprit très bien)

Mesdames, quels sont vos moyens préférés pour réduire le stress ou pratiquer la méditation de 60 secondes?

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